방송정보

EBS 극한직업 485화 〈 혹한의 채취 작업 연근과 칡〉 방송 안내

극한직업

 EBS1 극한직업

혹한의 채취 작업

     연근과 칡

 

겨울이면 더욱 맛이 좋아지고 영양가 높아지는 연근과 칡!

오래 보관할 수 없는 연근은 주문을 받으면 그날그날 캐서 신선하게 소비자들에게 제공한다.

매일매일 들어오는 주문량을 맞추기 위해 겨울 얼어붙은 펄 속에서 연근을 캐는 사람들이 있다

또한 동의보감에도 소개될 만큼 건강식품으로 널리 알려진 칡은 재배가 어려운 작물이다.

그 때문에 칡을 캐기 위해서 해발 800m 산에 매일 오르는 사람들도 있다.

겨울철에 영양이 응집되는 뿌리식물의 진수, 질 좋은 칡과 연근을 캐기 위해서

혹한의 계절, 추위도 잊은 채 일하는 이들을 만나보자,

 

* 방송일시: 20180110() 1045, EBS1

   

추울수록 더욱 좋다! 겨울이면 맛도 영양도 더 높아지는 연근을 수확해라

추워지면 더 단단해지고 맛이 좋아져 겨울철 건강식품으로 인기가 좋은 연근

소비자들의 수요를 맞추기 위해 한겨울에도 쉬지 않고 연근을 캐고 있는 경기도 시흥의 한 연근 밭을 찾아가 봤다. 추운 겨울 날씨에 꽁꽁 얼어있는 펄을 굴착기로 살짝 긁어낸 뒤 작업자들이 일일이 괭이로 펄을 헤집어 캐내는 연근. 한걸음 뗄 때마다 발을 잡는 펄에 쉽지 않은 작업이 이어진다. 설상가상 굴착기까지 고장이 나버리는데, 들어온 주문의 물량을 맞추기 위해서는 꼭 작업해야 하는 상황 할 수 없이 작업자들은 곡괭이로 얼음을 직접 깨기 시작하는데, 차가운 물속에 손을 담가 더듬어 연근을 채취하기 시작하는 작업자들 과연 이들은 물량을 맞출 수 있을까?


 

영하의 날씨도 막을 수 없다! 흙 속 진주 대물 칡을 찾아라

대물 칡을 찾기 위해 강원도 홍천의 눈 덮인 산을 오르는 작업자들!

겨울이면 뿌리에 영양분이 응축돼 그 효능이 더욱 좋아지는 칡, 꽉 차 있는 영양분만큼 늘어나는 주문으로 하루도 쉬지 않고 칡을 찾아다니지만, 칡을 캐는 사람들이 많이 늘어 좋은 칡을 구하기는 점점 힘들어진 상황이다. 대물을 기대하고 땅을 파보지만 작거나 썩은 칡뿐 번번이 이어지는 허탕에 작업자들의 얼굴에 실망한 기색이 드리워지는데, 그래도 포기는 없다! 다시 한번 마음을 가다듬고 칡을 찾아 나서는 작업자들. 이내 경력이 제일 오래된 작업자의 눈에 칡넝쿨이 들어오고 땅을 파헤치는 작업자들의 곡괭이 질에도 다시 힘이 들어간다. 작업자들은 그토록 바라던 대물 칡을 만날 수 있을까?

 


 

*관련 사진은 EBS 홈페이지-온에어-오늘의 TV 섹션, 해당 방송 날짜에 있습니다.

최고의 요리비결 신효섭 꼬막비빔밥 레시피

먹으러갈곳들

<재료>

꼬막(300g), 참나물(15g),

영양부추(10g), 밥(2공기)

 

- 양념장 재료

간장(1T), 통깨(2T), 들기름(2T), 물(2T),

청주(1T), 멸치액젓(1T), 다진 마늘(1T),

홍고추(10g), 청양고추(10g)

 

<만드는 방법>

- 요리상식 ‘꼬막 손질법’

꼬막은 소금물에 담가 칫솔이나

주방용 세척솔로 이물질을

 제거해주세요

 

1) 끓는 물에 꼬막(300g)을 넣고

한 방향으로 저어가며 삶는다

 

- 요리사전 ‘꼬막은’

한 방향으로 저어가며 삶아야

모양대로 살 발라내기가 쉬워요

 

2) 물이 끓어오르면 불을 끄고

뚜껑을 덮어 10분간 뜸을 들인다

 

3) 꼬막이 입을 살짝 벌리면

 건져내 살을 발라낸다

 

- 요리상식 ‘쇠숟가락 활용하기’

꼬막껍데기의 뒤쪽에 쇠숟가락을

대고 비틀어주면 쉽게

분리할 수 있어요

 

- 요리사전 ‘양념장에’

멸치액젓을 조금만

넣어주면 풍미가 깊어져요

 

4) 물(2T), 멸치액젓(1T), 청주(1T),

다진 마늘(1T)을 섞어 양념을 만든다

 

- tip ‘양념을 끓이면’

청주의 알코올 향과

멸치액젓의 비린내가 사라져요

 

5) 달군 팬에 양념, 어슷 썬 홍고추(10g),

어슷 썬 청양고추(10g)를

넣어 끓인다

 

6) 양념이 끓으면 한 김 식힌 뒤

간장(1T), 들기름(2T), 통깨(2T)를 섞어

양념장을 만든다

 

7) 삶은 꼬막살에 양념장을

반 정도 넣어 버무린다

 

8) 참나물(15g), 영양부추(10g)는

잘게 썬다

 

9) 밥(2공기)이 담긴 그릇에

참나물, 영양부추를 올린다

 

10) 남은 양념장을 끼얹고

양념한 꼬막살을 올린다

최고의 요리비결 신효섭 꼬막비빔밥 레시피 2018년 2월 6일 화요일

 

내용출처: 최고의 요리비결 공식홈페이지



출처: http://mylovegae.tistory.com/3241 [●내가 누구개●]

<재료>

꼬막(300g), 참나물(15g),

영양부추(10g), 밥(2공기)

 

- 양념장 재료

간장(1T), 통깨(2T), 들기름(2T), 물(2T),

청주(1T), 멸치액젓(1T), 다진 마늘(1T),

홍고추(10g), 청양고추(10g)

 

<만드는 방법>

- 요리상식 ‘꼬막 손질법’

꼬막은 소금물에 담가 칫솔이나

주방용 세척솔로 이물질을

 제거해주세요

 

1) 끓는 물에 꼬막(300g)을 넣고

한 방향으로 저어가며 삶는다

 

- 요리사전 ‘꼬막은’

한 방향으로 저어가며 삶아야

모양대로 살 발라내기가 쉬워요

 

2) 물이 끓어오르면 불을 끄고

뚜껑을 덮어 10분간 뜸을 들인다

 

 

 

3) 꼬막이 입을 살짝 벌리면

 건져내 살을 발라낸다

 

- 요리상식 ‘쇠숟가락 활용하기’

꼬막껍데기의 뒤쪽에 쇠숟가락을

대고 비틀어주면 쉽게

분리할 수 있어요

 

- 요리사전 ‘양념장에’

멸치액젓을 조금만

넣어주면 풍미가 깊어져요

 

4) 물(2T), 멸치액젓(1T), 청주(1T),

다진 마늘(1T)을 섞어 양념을 만든다

 

- tip ‘양념을 끓이면’

청주의 알코올 향과

멸치액젓의 비린내가 사라져요

 

5) 달군 팬에 양념, 어슷 썬 홍고추(10g),

어슷 썬 청양고추(10g)를

넣어 끓인다

 

6) 양념이 끓으면 한 김 식힌 뒤

간장(1T), 들기름(2T), 통깨(2T)를 섞어

양념장을 만든다

 

7) 삶은 꼬막살에 양념장을

반 정도 넣어 버무린다

 

8) 참나물(15g), 영양부추(10g)는

잘게 썬다

 

9) 밥(2공기)이 담긴 그릇에

참나물, 영양부추를 올린다

 

10) 남은 양념장을 끼얹고

양념한 꼬막살을 올린다

최고의 요리비결 신효섭 꼬막비빔밥 레시피 2018년 2월 6일 화요일

 

내용출처: 최고의 요리비결 공식홈페이지


 

최고의 요리비결 신효섭 시래기콩조림 레시피

카테고리 없음

<재료>

삶은 시래기(290g), 대파(25g), 홍고추(25g),

청양고추(30g), 불린 흰콩(160g),

된장(3T), 집된장(1T), 들기름(2T),

고춧가루(1T), 다진 마늘(1T), 물(3컵),

솔치(30g)

 

<만드는 방법>

- 요리상식 ‘솔치’

솔치는 청어의 새끼를 말린 것으로

비린내가 적고 감칠맛이 좋아요

 

1) 솔치(30g)는 머리,

내장을 제거한다

 

2) 냄비에 물(3컵), 솔치, 된장(3T),

집된장(1T)을 넣고 끓여

 밑국물을 만든다

 

- tip ‘밑국물을 만들 땐’

비린 맛이 적은 솔치만 넣어

구수한 맛을 살려도 좋아요

 

- 요리사전 ‘된장은 두 가지로!’

시판 된장과 집된장을 섞어주면

시래기 콩조림에 깊은 맛이

더해져요

 

- 요리상식 ‘기호에 따라’

진한 국물 맛을 원한다면

집된장의 양을 늘려주세요

 

- tip ‘끓이는 시간’

솔치가 익을 때까지

10분 정도 끓여주세요

 

- 요리사전 ‘콩 고르기’

콩국수에 주로 쓰이는 고소한

흰콩으로 준비해주세요

 

- 요리상식 ‘콩 비린내 제거법’

흰콩은 끓는 물에 삶으면

콩 비린내가 나지 않아요

 

- tip ‘불리는 시간’

흰콩은 미지근한 물에 담가

30분 이상 불려주세요

 

3) 끓는 물에 불린 흰콩(160g)을

넣어 10분 정도 삶는다

 

- 요리사전 ‘삶은 흰콩 넣기’

삶은 흰콩을 넣어 끓여주면

구수한 맛이 더해져요

 

4) 밑국물이 끓으면 삶은

흰콩을 넣어 한소끔 끓인다

 

5) 삶은 시래기(290g)는 잎 부분을

잘게 썰고, 줄기 부분은

먹기 좋게 찢는다

 

- 요리상식 ‘시래기의 효능’

시래기는 식이섬유가 풍부해

장 운동에 도움이 돼요

 

- 요리사전 ‘들기름에 볶기’

시래기는 들기름에 볶아야

텁텁한 맛이 사라져요

 

6) 달군 팬에 들기름(2T)을

두르고 삶은 시래기를 볶는다

 

- 쿡 포인트

삶은 시래기를 들기름에 먼저 볶아주면

쿰쿰한 냄새가 사라지고 부드러워져요

 

- tip ‘삶은 시래기는’

뜨거운 물에 15분 정도

담가두면 부드럽게 잘 익어요

 

7) 볶은 시래기에 밑국물, 다진 마늘(1T),

고춧가루(1T)를 넣어 끓인다

 

 

 

- tip ‘끓이는 시간’

국물이 자박해지도록

10분 정도 끓여주세요

 

- tip ‘불세기’

재료가 어우러지도록

중불에 푹 끓여주세요

 

- 요리상식 ‘꼬막 손질법’

꼬막은 소금물에 담가 칫솔이나

 주방용 세척솔로 이물질을

제거해주세요

 

8) 국물이 자박하게 졸아들면

어슷 썬 대파(25g), 홍고추(25g),

청양고추(30g)를 고루 섞는다

 

9) 그릇에 푸짐하게 담는다

최고의 요리비결 신효섭 시래기콩조림 레시피 2018년 2월6일 화요일

 

내용출처: 최고의 요리비결 공식홈페이지


 

 

최고의 요리비결 신효섭 닭고기두부조림 레시피

먹으러갈곳들

<재료>

두부(600g), 닭가슴살(130g), 실파(10g)

 

- 조림장 재료

양파(½개), 대파(20g), 물(2½컵), 간장(½컵),

맛술(½컵), 설탕(⅓컵), 청주(3T),

다시마(1장), 후춧가루(약간),

가다랑어포(5g)

 

<만드는 방법>

1) 두부(600g)는 큼직하게 썰고,

닭가슴살(130g)은 어슷하게 편 썬다

 

- tip ‘기호에 따라’

부드러운 닭 안심을

사용해도 좋아요

 

2) 170℃로 예열된 기름(3컵)에

두부를 노릇하게 튀긴다

 

- 요리사전 ‘튀기는 정도’

두부의 겉면이 딱딱해질 때까지

고루 돌려가며 튀겨주세요

 

- tip ‘튀긴 두부는’

냉동 보관한 뒤 필요할

때마다 꺼내 써도 좋아요

 

- 요리사전 ‘기호에 따라’

팬에 기름을 넉넉히 두르고

두부를 지지듯이 구워도 좋아요

 

3) 두부 겉면이 바삭해지면

건져내 기름을 뺀다

 

- tip ‘한 김 식히기’

튀긴 두부는 한 김 식혀서 조려야

부서지지 않고 모양이 살아요

 

4) 냄비에 간장(½컵), 맛술(½컵),

설탕(⅓컵), 물(2½컵), 양파(½개), 대파(20g),

다시마(1장), 청주(3T)를

넣어 한소끔 끓인다

 

 

 

 

5) 양념이 끓어오르면

 건더기를 걸러낸다

 

- 요리상식 ‘가다랑어포는’

오래 끓이면 쓴맛이 나니

마지막에 넣어 살짝만

우려주세요

 

6) 끓인 양념에 가다랑어포(5g)를

넣어 우려낸 뒤 후춧가루(약간)를

섞어 조림장을 만든다

 

7) 조림장에 닭가슴살, 튀긴

두부를 넣어 10분 정도

조린다

 

- tip ‘기호에 따라’

청양고추를 함께 넣어 매콤한

맛을 살려도 좋아요

 

8) 조린 닭가슴살은

결대로 먹기 좋게 찢는다

 

9) 그릇에 조린 두부를 먹기

좋게 담고, 닭가슴살을 올린다

 

10) 조림장을 끼얹은 뒤 송송

 썬 실파(10g)를 뿌린다

최고의 요리비결 신효섭 닭고기두부조림 레시피 2018년 2월5일 월요일



 

최고의 요리비결 신효섭 광어미역국 레시피

먹으러갈곳들

<재료>

광어(800g), 불린 미역(300g),

양파(1개), 물(2L), 국간장(2T), 참기름(2T),

다진 마늘(1T)

 

<만드는 방법>

요리사전 ‘기호에 따라’

광어 대신 가자미를 사용해도 좋아요

 

1) 광어(800g)는 뼈를

큼직하게 자른다

 

- tip ‘칼질이 어렵다면’

가위를 사용해도 좋아요

 

- 쿡 포인트

광어 머리로 밑국물을 만들면

국물 맛이 훨씬 진해져요

 

2) 냄비에 물(2L), 광어 머리, 광어 뼈,

양파(1개)를 넣고 30분 이상 끓여

밑국물을 만든다

 

- 추천 ‘광어 미역국’

깔끔하고 깊은 국물 맛에 반하는

광어 미역국! 꼭 만들어보세요

 

- 요리사전 ‘기호에 따라’

광어 한 마리를 통째로 넣어

푸짐하게 즐겨도 좋아요

 

3) 끓인 밑국물은 체에 밭쳐

건더기를 걸러낸다

 

- 요리상식 ‘광어 미역국은’

즉석으로 즐겨야 비린내 없이

깔끔하게 먹을 수 있어요

 

4) 불린 미역(300g)은

먹기 좋게 썬다

 

5) 달군 냄비에 참기름(2T)을

두르고 불린 미역을 넣어

 달달 볶는다

 

 

 

- 요리사전 ‘참기름에 볶으면’

미역이 더욱 부드러워지고

고소한 맛이 살아요

 

6) 국간장(1T)을 넣어 골고루 볶은

 뒤 밑국물, 광어살을

넣어 끓인다

 

- 요리상식 ‘간 맞추기’

미역 자체에 염분이 있으니

국간장만 사용해도 좋아요

 

- 요리사전 ‘끓이는 시간’

광어살이 부드럽게 익을 때까지

10분 정도 더 끓여주세요

 

- tip ‘기호에 따라’

청양고추를 함께 넣어

매콤한 맛을 살려도 좋아요

 

- 요리상식 ‘풍미 살리기’

다진 마늘은 마지막에 넣어

살짝만 끓여야 맛과 향이 살아요

 

7) 광어살이 익으면 다진 마늘(1T),

남은 국간장(1T)을 넣어 간을 맞춘다

 

8) 그릇에 푸짐하게 담는다

 

최고의 요리비결 신효섭 광어미역국 레시피 2018년 2월 5일 월요일